Enamórate de la calistenia

La calistenia es un sistema de entrenamiento enfocado en el movimiento de los distintos grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. El objetivo es mejorar nuestra agilidad, fuerza física y flexibilidad. Mejora posturas y fortalece tus articulaciones. Correr, saltar, hacer dominadas… eso es calistenia. Particularmente prefiero entrenar con ejercicios calisténicos ya que podemos hacerlos

También el ejercicio puede matar!

Feliz Martes seguro ésta SemanaSanta tienes mas tiempo para leer y compartír estos post.Veo con preocupación el crecimiento vertiginoso del crossfit, entrenamientos HIIT, Insanity, etc.Con coachs que no se certifican y por desconocimiento no aplican el principio científico del entrenamiento #Progresion o como decimos los #Crossfiteros “Escalabilidad” pudiendo generar daños graves en nuestros clientes. La rabdomiolisis es una patología provocada por exceso de ejercicio, entre

Que tus Músculos crezcan con HIIT

Si analizamos el HIIT veremos como es capaz de generar una reacción hormonal en cadena que acaba provocando el tan cuestionado entorno hormonal favorable del que llevo hablando un año. Para empezar, nadie puede cuestionar que un entrenamiento de estas características provoca una acumulación de lactato cercanas al umbral de tolerancia de sus practicantes. Estas

Ejercítate bajo supervisión de profesionales calificados.

Desde que decidí ser un entrenador, comprendí la importancia de aprender y formarme con los mejores. Un entrenador es la primera línea de defensa en los profesionales de la salud física, por ello nuestros conocimientos van repercutir en la vida de nuestros clientes. Hacer actividad física es totalmente recomendable… siempre y cuando se haga de